告訴你有些食品不宜直接“解餓”

成語“饑不擇食”是（shì）說（shuō）人餓的時候，食欲強烈。但是（shì）如果抓（zhuā）到什麽吃什麽，急於填（tián）飽肚子對健康是（shì）非（fēi）常有害的（de），包頭家政提醒因為有些食物是（shì）不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下（xià）隱患。

◆牛奶、豆漿　這兩種食物中含有大（dà）量的蛋白質，空腹（fù）飲用，蛋白質（zhì）將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。包頭家政建（jiàn）議正確的飲（yǐn）用（yòng）方法是與點心、麵（miàn）餅等含麵粉的食品同食，或餐（cān）後兩小時再（zài）喝，或睡前（qián）喝均可。

◆酸奶　空腹飲用酸奶，會使（shǐ）酸（suān）奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲（yǐn）用，或睡（shuì）前喝，既能促進消化，又有排氣通便的作用。

◆糖　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持（chí）血糖的（de）正常值，使（shǐ）血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體（tǐ）內的酸堿平衡和各種（zhǒng）微生物的平衡（héng），對健康不利。

◆柿子、西紅柿　含有（yǒu）較多的（de）果膠、單寧酸，北京家政提議上述物質與胃酸發生化（huà）學反應生成難以溶解的凝膠（jiāo）塊，易形成胃結石。

◆香蕉　香蕉中有（yǒu）較多的鎂元素（sù），空腹吃香蕉會使人體中的（de）鎂驟然升（shēng）高而（ér）破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產（chǎn）生（shēng）抑製作用，不利於身體健（jiàn）康。

◆山楂、橘子　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸（suān）驟增，對（duì）胃黏（nián）膜造（zào）成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。

◆白薯　白薯中含有單寧和膠質，會刺（cì）激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感（gǎn），包頭信達家政建議不（bú）要食（shí）用。

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